자유형, 스타키즈는
이렇게 가르칩니다

자유형은 대부분의 아이가 가장 먼저 만나는 영법입니다. 그래서 상담에서도 "우리 아이 자유형은 언제쯤 되나요"라는 질문을 자주 받습니다. 오늘은 스타키즈가 자유형을 어떤 순서로 가르치는지, 아이들이 어디에서 꼭 한 번 걸리는지, 그리고 그 지점을 어떻게 넘기는지 나눠보려 합니다.

🌊 자유형은 팔이 아니라 뜨는 것에서 시작합니다

자유형이라고 하면 팔을 크게 돌리는 모습부터 떠올리게 됩니다. 그런데 저희 초급반에서 팔 동작은 한참 뒤에 나옵니다. 먼저 하는 것은 물에 몸을 맡기고 뜨는 일입니다.

이유는 간단합니다. 몸이 물 위에 평평하게 놓이지 않은 상태에서 팔만 돌리면, 그 팔은 앞으로 나아가는 데 쓰이지 않고 가라앉는 몸을 붙잡는 데 쓰입니다. 아이는 열심히 젓는데 제자리에 있고, 금방 지칩니다. 자세가 먼저고 동작은 그다음인 이유입니다.

수치가 말하는 바는 저희가 수업에서 보는 것과 같습니다. 팔을 잘 젓는 아이가 자유형을 빨리 배우는 게 아니라, 물에서 자기 몸이 어디에 있는지 아는 아이가 빨리 배웁니다. 그래서 첫 몇 주는 뜨기와 발차기에 시간을 씁니다.

💨 아이들이 꼭 한 번 걸리는 곳은 옆호흡입니다

자유형에서 아이들이 가장 오래 붙잡고 있는 구간은 팔도 발도 아닌 호흡입니다. 숨이 급하면 아이는 본능적으로 고개를 앞으로 듭니다. 그러면 상체가 서면서 다리가 가라앉고, 방금까지 잘 가던 자세가 한 번에 무너집니다.

그래서 저희는 옆호흡을 따로 떼어내서 익히게 합니다. 벽을 잡고 고개만 옆으로 돌려 숨 쉬는 연습, 킥판을 잡고 발차기와 호흡만 맞추는 연습, 한 팔만 쓰면서 호흡 타이밍을 붙이는 연습을 차례로 거칩니다. 전체 동작에 호흡을 급하게 붙이면 자세가 같이 무너지기 때문에, 나눠서 익힌 뒤 합치는 편이 결국 빠릅니다.

📏 25m는 목표가 아니라 결과입니다

"몇 개월이면 25m 하나요"라는 질문을 자주 받습니다. 정직하게 말씀드리면 아이마다 다릅니다. 아이마다 수영 속도가 다른 이유에서 나눴듯 같은 나이, 같은 횟수로 다녀도 곡선의 모양이 다릅니다.

다만 순서는 같습니다. 자세가 자리 잡고 호흡이 편해지면 거리는 따라옵니다. 반대로 거리를 먼저 목표로 잡으면, 아이는 숨이 차서 고개를 들고 자세가 무너진 채로 25m를 채우게 됩니다. 그렇게 만든 25m는 다음 영법으로 넘어갈 때 다시 고쳐야 합니다. 저희가 완주 거리보다 자세를 먼저 보는 이유입니다.

🎒 언제 시작하면 좋을까요 — 부산 금정구에서 드리는 답

자유형을 배우기에 너무 늦은 건 아닐까 걱정하시는 분들이 많습니다. 특히 초등학교 들어가서 시작하는 아이의 부모님들이 그렇습니다.

장전동·구서동·부곡동에서 오시는 학부모님들께도 같은 말씀을 드립니다. 초등학교에 들어가서 시작하는 건 늦은 게 아닙니다. 오히려 몸이 준비된 상태로 배우기 때문에 같은 동작을 훨씬 적은 반복으로 익힙니다. 언제 시작하는 게 좋은지에 대한 저희 생각도 여기에 맞닿아 있습니다.

📈 함께 읽으면 좋은 글아이마다 수영 속도가 다른 이유, 스타키즈는 이렇게 봅니다 → 🗓️ 함께 읽으면 좋은 글초등학생 수영, 언제 시작하는 게 좋을까요? →